＼むっちむちに劇太りした身体が元に戻った！／２か月で７キロ痩せたダイエット法伝授
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こんにちは！悩める営業女子の味方＠AKIです。
今日は、激太りした私が２カ月で７キロの減量に成功したダイエット法をお伝えします。
１年ぶりに体重計に乗ったある日の出来事です。
もう白目でした。
あなたもありませんか？
自分は太ってない…大丈夫…でも最近身体が重い気がする…でも体重計に乗りたくない（ガクブル）
こんな風に自分の変化に目をつぶってしまう事。
自分が激太りしたと気づく前の私も、まさにそうでした。
最近周りからちらほら「太った」と言われる。服がきつくなった。お腹に肉がついた気がする。
思い当たることがある方…
今すぐ体重計に乗りましょう。
まずは自分の現状を知ることが大事です。
営業と一緒です。結果を出すにはまず現状把握からです。
私は２カ月で５８キロから５１キロに戻しました（実話）
この記事では、仕事をしながら無理なくダイエットすることができた私の激痩せノウハウをお伝えします。
２０代の頃のスラっとした体形を取り戻したいあなたに向けて書きます。
それではどうぞ！
【体験談】自分が劇太りしたと自覚した日
自分がデブだと気付いたのは今からちょうど半年前です。
元をたどれば私は昔から”やせ型”でした。
というのも学生の頃は何をしても太りませんでした。深夜に飲み歩いたり、居酒屋でまかない爆食いしたりしても全く太らなかったのです。
周りからも「スタイルだけはいいよねー」と言われて育ってきました。
なのであろうことか、自分＝太らない生き物と勘違いしていたのです。
そして時は過ぎアラサー社会人になった私。
相変わらずの暴飲暴食は続きます。
- 夜２２時以降のご飯（残業の為）
- 不規則な食生活（営業の為）
- ご飯・パスタ大盛無料のところは絶対大盛
- 家ではご飯大盛２杯
こんな感じでのうのうと暮らしていました。
ただ、次第に周りからポツポツと言われ始めました。
自分でもちょっと自覚はしてきていました。
なんか最近身体が重い気がする……
そして意を決して１年ぶりに体重計に乗ってみたのです。
５８キロチーン。
はい、私はただのデブでした。
激太り！体重５８キロの私がたった２カ月で５１キロに戻ったダイエット法
ただのデブになり下がった私。
心の中で大泣きしました。
何が怖かったかってあと２キロで６０キロ(笑)
いや笑えねー、６０キロってヤバくないですか？？？
ここから私はどうやって痩せようかと悶々と考え始めます。
とはいえ営業職なので生活は不規則なままだったからです。
無理をするとストレスが溜まって仕事に影響が出る…
こんな時まで仕事優先の意識高い系の私です(笑)
あくまで”無理をせずに”体重を落とす方法を考えて実践してみることにしました。
自分で決めたルールがこちらです！
- 無理のない運動
- 間食しない
- 夜ご飯は炭水化物抜き
- 夜１９時以降は食べない
この４つを徹底しました。では詳しく解説していきます！
無理のない運動
運動って大切って聞きますよね。
ジムにでも行こうか…と考えたのですが平日は帰りが２２時近くになってしまう事も多い為現実的ではありません。
＼そんな私を見かねた旦那がこれをプレゼントしてくれました／
腹筋ローラー！
優し～！感謝。
持ち手を持ってゴロゴロ転がして使います。
これがめちゃ効く！！！２ころがしぐらいで超疲れます(笑)
でも筋肉痛になるぐらい腹筋に効きます。これがいい運動になるんです！
腹痩せに効果絶大です！！
間食しない
間食を一切やめました。
それまでの私は営業と営業の間にコンビニに寄ってお菓子を買って食べて、会社でもお菓子食べながら仕事してました。今思うとヤバい奴ですよね(笑)
あと、ジュースも辞めました。
私なぜか毎朝レッドブルを買って自分に翼をさずけてたんですが、あれもカロリー絶対高いのでやめました。
基本お茶です。
あ、多分水の方がいいんですが水嫌いなのでお茶です(笑) ここは無理せず。
夜ご飯は炭水化物抜き
大好きなお米を夜だけ経ちました。
最初は超辛かったですが、１週間で慣れます。
朝昼はお米食べますが、量は減らしておかずメインで食べます。
炭水化物ってやっぱり太るんですね…美味しいのに。
夜１９時以降は食べない
これ、とても大切です！！
毎日夜遅くに家に帰って２２時ごろから夜ご飯食べてたんですが、会社で軽く食べるようにして１９時以降は絶対食べないように心掛けました。
夕食は寝る３時間以上前に摂るのがベストと言われています。
これは今も続けていますよ～！
補足：サプリを飲む
２つのサプリを併用していました。
どちらも脂肪燃焼をサポートしてくれます。
食前に飲むようにしていました。
α-リポ酸が少なくなると、糖が代謝されず肥満の原因となってしまいます。こちらは摂取した脂肪の代謝をサポートしてくれる効果があります。
運動前に飲むようにしていました。
フォースコリーは脂肪細胞の活性化を促し、中性脂肪を筋肉等に移す事で脂肪燃焼をサポートする効果があります！！
気休めに…と思って続けていたのですが結果的にダイエットに成功したのでオススメです！！
もちろん、サプリだけで痩せることは出来ないので注意ですよ～！！
激太り体型から戻った！ダイエット成功
頑張りの結果、２カ月で５８キロから５１キロに戻りました。
まず、ダイエットを始めてから１週間で２キロ落ちました。
そこからちょっとずつ落ちていって２か月後には元の５１キロの体重に戻りました。
断食等の極端なダイエットになってしまうとストレスが溜まりますが、日々の食生活を見直したり生活リズムをちょっとずつ整えていったことで無理なく痩せることができましたよ！
良かった(´；ω；`)
まとめ
いかがでしたでしょうか。
営業女子のみなさんは不規則な生活に悩まされている事と思います。そして２０代の頃と違ってもう若くないんだな…って感じる瞬間が増えてきますよね。
体型ひとつとっても、３０を過ぎるとドンドン代謝が悪くなって昔より痩せにくくなっていきます。
歳には逆らえないですね(´_ゝ｀)
ただ、正しい方法でダイエットすれば短期間で元の体重に戻せることが分かりました！
体型の変化に悩んでいるアラサー女子の皆さん、是非参考にしてみて下さいね(^^)
ずっと若くいられるように一緒に頑張りましょう～～！！！ではっ。
